香格里拉游戏管理:孕妇便秘怎么办

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妊娠期间由于孕妇肠蠕动减弱,香格里拉游戏管理:肠张力减弱,然后运动量又少,很多孕妇会出现便秘的情况,那么孕妇便秘怎么办?

孕妇便秘,有以下几种方法:

1、孕妇便秘要养成良好的饮食习惯,需要多吃些粗纤维的食物,像香蕉、酸奶、玉米、红薯等,可以减少便秘的发生。孕妇也可以在每天早晨起床后,喝杯蜂蜜水,也能有效的促进排便。孕期饮食可以多吃点新鲜蔬菜水果,少吃辛辣油腻燥热的食物,多喝点水,还要适当的活动。便秘可以通过食疗来缓解症状,孕妇便秘要保持正常的三餐饮食,做到生活规律,饮食合理。

2、孕妇要养成每日定时排便的习惯,最好在早餐过后进行排便。平时如果有想要大便的想法,最好马上到厕所进行排便。孕妇也可以使用开塞露来缓解便秘的症状。

3、如果孕妇通过食疗对便秘的情况还是没有改善,可以去医院找医生开点药,用来帮助解决便秘,促进大便软化好排出体外。孕期也应该适当的运动,比如散散步,做瑜伽,或者做一些轻松的家务,这些运动都能促进肠胃的蠕动,能缓解便秘症状。

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